熱檸檬水削綠皮可问,護肝不傷胃的正確做法

大多數人應該知道选择像,檸檬是可以達到新陳代謝揽住她,其中檸檬帶皮切片的做法又很簡單許多人紛紛跟著喝救唐三,不僅清涼解渴林猛,還希望可以改善體質次战斗、達到清腸減肥的效果宗门竟。但是你知道嗎她对哪?帶皮浸泡的檸檬水致意,並不適合腸胃較弱的人飲用!

檸檬去綠皮 營養不傷胃

生機飲食達人王明勇指出跪下,這是因為檸檬皮綠色部分所含的精油表情相,容易讓人的胃感到不適计算它。但是檸檬皮里面也富含許多對健康很好的養分黑色,全部去除太可惜赶忙,用熱水沖泡檸檬片奸猾,更能釋放出這些對健康有益的成分酒店去,削掉一層薄薄的綠皮受教、保留果皮和果肉之間的白色部分小巧,就能做出有營養又不傷胃的檸檬水!

檸檬皮富含植化素 助肝髒解毒

檸檬不只含有維生素C五柳公,還有助于肝髒解毒动作时。檸檬皮中含有檸檬酸烯及檸檬苦素更广,可以增加肝髒中的解毒酵素你外婆,有助于將有毒物質排出尖锥状。台安醫院營養師劉怡里也曾于健康節目中表示眼泪扶,肝髒解毒酵素有助于處理環境荷爾蒙等環境中的毒素我认定。

萃取檸檬植化素 80度熱水最好

檸檬還含有柚皮素炖好、橙皮素情报专、橘皮素筷、陳川皮素等柑橘類黃酮老好人,都能增進胰島素敏感性千四人、預防高血壓及發炎情形我碰上,因此檸檬可以促進代謝鬓毛除、預防肝髒脂肪合成我敢说,也可以有效減掉夏天最讓人在意的腰際游泳圈正忙。營養師謝宜芳建議收获要,以80度以上的熱水沖泡帶皮檸檬问地话,雖然會損失一點維生素C九尾回,卻最能有效萃取植化素真抠。

這次夏天就來做一杯營養加倍身材极,不傷胃又可以幫忙肝髒排毒的檸檬水吧!

【準備材料】

檸檬1個

熱水1杯

蜂蜜少許

【準備工具】

削皮刀1支

耐熱水壺1個

【作法】

STEP1︰削去綠色檸檬皮

將檸檬洗干淨正逐渐,削去綠色表皮群仙兽,保留果肉與果皮之間的白色部分才被救。

STEP2︰將削皮檸檬切薄片

削完皮的檸檬先切對半连话都,再切成薄片点发紧,全部放入水壺里成连射。

STEP3︰熱水沖泡待涼

以80度C以上的熱水沖入茶壺前听说,靜置一段時間讓檸檬的養分釋出动反击,放涼之後就成為健康又不傷胃的檸檬水白羽。若覺得太苦验相,可加些蜂蜜調味数时间。

Citrus Zinger檸檬水瓶始发威,轉一轉里穷,隨時補充水份跟維他命念咒,耐酸無毒材質几人首,上班/出游/野餐攜帶超方便!